Кому из нас, когда-либо не снились кошмары?! Да, таких людей не бывает! Спросите почему? Просто потому, что проблемы есть у всех. А кошмары это результат внутренних проблем. Если вы где-то ошиблись в работе, и вас могут уволить, вам, вполне вероятно может приснится монстр, но не потому что он олицетворяет вашего «монстра-начальника», а просто потому что вы боитесь. Так вот методы борьбы с кошмарами вполне простые, но действенные. Конечно, если у вас имеются хоть малейшие психические расстройства, я не вправе утверждать что они вам помогут. Тут уж лучше сходить к врачам данного назначения.
Вот предложение по устранению кошмаров:
- Избавьтесь от всех ненужных мыслей перед сном. Да, понятное дело, что за день произошло много и плохого и хорошего. Ваша бурная мозговая деятельность, особенно негативного характера обеспечит вам кошмары.
- Уберегите себя от просмотров страшилок и ужасов! Даже если ваша половинка уламывает вас посмотреть «Пилу 7», «Экзорцист», либо другое жуткое кино, говорите: НЕТ! Возможно, это всего лишь кино, и вы считаете что «от одного просмотра ничего не будет», это не так. Все, что вы чувствуете или видите перед сном, сильно влияет на то, что вы увидите или почувствуете во сне.
- Не могу не написать, что следует оградить себя от употребления алкоголя, никотина, кофеина перед сном! Они влияют на мозг и могут вызвать у вас как приятные, так и не совсем приятны в последующем ощущения. Алкоголь, сигарета, кофе – плохо! Зеленый чай или молоко с медом – Хорошо!
- Не мудрено, что вам снится «пламя ада», и вы просыпаетесь в холодном поту, если в комнате жарко и душно. Не поленитесь проветрить спальню перед сном, только не переборщите, иначе рискуете заболеть еще и простудой.
- Есть еще способ, который вывели специалисты из Университета Тульсы (штат Оклахома). Заведите тетрадку, куда станете записывать свои страшные сны. Потом, в спокойной обстановке займитесь анализом увиденного. Постарайтесь понять, что вызвало страх, как с этим можно бороться.
- Если вы, посередине ночи проснулись от кошмара, не надо валяться и стараться уснуть. Попейте воды, зеленого чая, почитайте что-нибудь, успокойте себя, и тогда когда будете готовы заснуть, можете ложиться.
Помните, друзья! Сон важен, от него зависит предстоящий день. Поэтому берегите себя, свои мысли и свой сон… Приятных сновидений.
Александр, спасибо!
Про ненужные мысли — в точку, но бывает очень трудно отогнать от себя такие мысли, особенно если они целый день в мозгу сидят. Может быть кто-нибудь знает, как «расслабить» мозг?
Постарайтесь прежде всего изучить природу возникновения таких мыслей, просто так они не будут вас «терроризировать» весь день, ведь правда? Поняв причину, решите для себя,- нужен ли Вам факт Вашей биографии, являющийся причиной этих мыслей. Если да, то постарайтесь решить (прежде всего для себя!!!!!) каким образом Вы можете его улучшить. Если же нет (не нужен) или возможности его улучшения в обозримом будущем не предвидится, перестаньте обращать на него внимание, ведь от Вас в данном случае ниче
А мне почему то часто кошмары снятся. может это из-за одноклассников которые меня ненавидят.
Винаград собирала
Я не могу не думать перед сном! Я думаю обо всем на свете: о любимом человеке, почему улитка не ходит на каблуках, почему страус нюхает асфальт обсуждает мою личную жизнь. Почему я не могу не думать об этом?
Мне понравилась статья. Спасибо
мне снилось что какой-то человек я не видела его лица закапывает в снег отрубленные ноги а потом голову
На данный момент я в положении,ребенок долгожданный.Часто снится что меня, заставляют сделать аборт разные ,знакомые люди.Что это,может значить?
Причин кошмаров может быть много.Но,умерить мысленный поток, конечно же, можно. И даже придать ему легкость. Начать нужно с питания. Постарайтесь не есть перед сном, а лучше и освободить жкт. Уже дан совет насчет кофе и прочих ‘стимуляторов’, я бы еще и молоко и сладкое сюда внесла.Т.к глюкоза увеличивает роботоспособность мозга, а на ночь это лишнее. Лучше отказаться от тв и чтения, а посидеть в тишине.Например посмотреть в темное звездное небо.
Муз.для медитации-хорошо, но после-лучше побыть
Мне снятся кошмары с 4 лет. Тогда, я точно не вела не правильный образ жизни. Многие сны преследуют меня больше 20 лет. Всплывают неожиданно, ни чем не обусловлено, спустя долгое время. Во сне чувствую запахи, тепло и холод, поэтому очень сложно понять реальность ли это. Я стала жить в кошмарах и воспринимать как норму, потому как научилась управлять собственными действиями в том мире…
Чаще кошмары снятся подросткам или переутомившимся людям. Таким образом мозг сбрасывает накопившуюся огромную нервную усталость. Когда кошмары снятся часто, наверняка это признак неправильного образа жизни.Здоровый образ жизни и разумная диета избавят вас от ночных проблем.
А что делать если тебе сниться в пятницу 13-ого про страшного клоуна который хочет убить вас…и снится мне это уже с 9-ти лет!!